یبوست و بارداری

شروع موضوع توسط Razieh_R ‏13 می 2017 در انجمن مراقبت های بارداری

  1. Razieh_R

    Razieh_R راضیه_رومیانی

    تاریخ عضویت:
    ‏12 مارس 2017
    ارسال ها:
    277
    تشکر شده:
    175
    جنسیت:
    زن
    محل سکونت:
    مشهد
    سلام.من تو سه ماهگی بارداری هستم.اما متاسفانه هرچی میخورم دلم کار نمیکنه.راهی برای یبوست بارداری میشناسید؟
     
  2. SamanePakdel

    SamanePakdel سمانه پاکدل

    تاریخ عضویت:
    ‏8 مارس 2017
    ارسال ها:
    277
    تشکر شده:
    175
    جنسیت:
    زن
    شغل:
    آزاد
    محل سکونت:
    تهران
    با سالاد روغن زیتون زیاد بخور.یعنی سعی کن تو هر وعده سالاد بخوری و سالادتم با روغن زیتون درست کنی.
     
  3. Mina.gorji

    Mina.gorji مینا گرجی

    تاریخ عضویت:
    ‏12 مارس 2017
    ارسال ها:
    335
    تشکر شده:
    229
    جنسیت:
    زن
    سلام.فعالیت داشته باشید.روزی نیم ساعت پیاده روی کنید و آب هم در طول روز زیاد بنوشید.سعید کنید بابت این موضوع هم استرس نداشته باشید چرا که استرس اوضاع رو بدتر میکنه.یبوست رو تو دوران بارداری خیلیا تجربه میکنن جای نگرانی نیست
     
  4. Maryam_Zavare2020

    Maryam_Zavare2020 مریم زواره

    تاریخ عضویت:
    ‏8 مارس 2017
    ارسال ها:
    259
    تشکر شده:
    162
    جنسیت:
    زن
    شغل:
    شرکت خصوصی
    محل سکونت:
    تهران
    منم اینطور بودم.دکترم میکفت ماست بخور باکتری پروبیوتیک داره.من امتحان کردم جواب گرفتم.شما هم امتحان کن.ماست زیاد بخور
     
  5. Mania_m

    Mania_m Active Member

    تاریخ عضویت:
    ‏13 مارس 2017
    ارسال ها:
    155
    تشکر شده:
    102
    جنسیت:
    زن
    شغل:
    خانه دار
    محل سکونت:
    شیراز
    فیبر زیاد مصرف کنید.مثل میوه سبزی یا گندم و جو.فقط مواظب باشید که به هیچ وجه نباید تو دوران حاملگی از مسهل و ملین دارویی استفاده کنید
     
  6. RoyaKmalai

    RoyaKmalai Well-Known Member

    تاریخ عضویت:
    ‏12 مارس 2017
    ارسال ها:
    1,372
    تشکر شده:
    2,698
    جنسیت:
    زن
    محل سکونت:
    تهران
    سلام.
    یبوست در دوران بارداری یه مسئله متداوله. علل این مورد میتونه موارد زیادی باشه مثل:
    · مصرف مکمل آهن
    · کم‌آبی بدن
    · کم‌تحرکی و فعالیت کم
    · تغییر هورمونی
    · داشتن استرس و اضطراب

    برای این‌که با این مشکل مقابله کنید می‌تونید راه‌های زیر رو امتحان کنید:
    · افزایش مصرف میوه سبزیجات تازه (به علت دارا بودن فیبر زیاد)
    · به دسشویی رفتن پس از مصرف اولین وعده غذایی (عادت دادن بدن به اجابت مزاج سر یه ساعت مشخص می‌تونه کمک خوبی به از بین رفتن یبوست بکنه)
    · افزایش مصرف آب
    · کاهش استرس
    · افزایش فعالیت روزانه (مثلا روزی بیست الی سی دقیقه پیاده‌روی ایمن)
    · مصرف زردآلو، آلو، انجیر، و کلم.
     
    arash_tiger، Asemaneabi و Yasizandi از این ارسال تشکر کرده اند.
  7. Yasizandi

    Yasizandi Active Member

    تاریخ عضویت:
    ‏4 آوریل 2017
    ارسال ها:
    149
    تشکر شده:
    76
    جنسیت:
    زن
    شغل:
    دانشجو
    محل سکونت:
    خرم آباد
    انجیر رو خشک تو لیوان بذار خیس شه بعدش بخور.خوب میشی عزیزم نگران نباش
     
  8. Asemaneabi

    Asemaneabi Active Member

    تاریخ عضویت:
    ‏4 آوریل 2017
    ارسال ها:
    196
    تشکر شده:
    141
    جنسیت:
    زن
    محل سکونت:
    کرج
    کاهو زیاد بخور و بعدش هم آب زیاد بخور.معجزه میکنه
     

به اشتراک بگذارید