پوکی استخوان

شروع موضوع توسط BitaSpring ‏13 ژوئن 2017 در انجمن اسکلتی-عضلانی و بافت همبند

  1. BitaSpring

    BitaSpring بهار بیتا

    تاریخ عضویت:
    ‏12 مارس 2017
    ارسال ها:
    294
    تشکر شده:
    204
    جنسیت:
    زن
    محل سکونت:
    اصفهان
    سلام.راه های پیشگیری از پوکی استخوان رو لطف میفرمایید معرفی کنید؟
     
  2. RoyaKmalai

    RoyaKmalai Well-Known Member

    تاریخ عضویت:
    ‏12 مارس 2017
    ارسال ها:
    1,372
    تشکر شده:
    2,698
    جنسیت:
    زن
    محل سکونت:
    تهران
    سلام.
    بهتره یه توضیح کلی در مورد پوکی استخوان براتون بدم و بعد راه‌ها پیشگیری ازش رو فهرست کنم.
    پوکی استخوان، یه بمیاری شایعه که می‌تونه باعث ضعیف شده استخوان‌ها بشه و خطر شکستگی اون‌ها رو افزایش بده. در واقع، کسی که به پوکی استخوان دچاره حتی با یه ضربه یا فشار معمولی هم می‌تونه دچار شکستگی استخوان بشه. معمولا، استخوان‌های لگن، مچ، دست و ستون فقرات تو این حالت شانس شکستگی بیش‌تری دارن. درسته که همه‌ی انسان‌ها ممکنه دچار پوکی استخوان بشن، اما افراد سفیدپوست و زنان آسیایی، خیلی بیش‌تر دچار پوکی استخوان میشن.
     
    BitaSpring از این پست تشکر کرده است.
  3. RoyaKmalai

    RoyaKmalai Well-Known Member

    تاریخ عضویت:
    ‏12 مارس 2017
    ارسال ها:
    1,372
    تشکر شده:
    2,698
    جنسیت:
    زن
    محل سکونت:
    تهران
    علائم پوکی استخوان:
    معمولا، اوایل شروع پوکی استخوان، علامتی دیده نمیشه، ولی با پیشرفت پوکی استخوان علائم زیر ممکنه بروز کنن:
    • · مشکل در ایستادن
    • · درد مفاصل
    • · کوتاه شدن قد در گذر زمان
    • · آسان شکستن استخوان‌ها
    • · مشکل در راست نشستن
    • · شکستگی‌های مکرر در ستون فقرات
     
    BitaSpring از این پست تشکر کرده است.
  4. RoyaKmalai

    RoyaKmalai Well-Known Member

    تاریخ عضویت:
    ‏12 مارس 2017
    ارسال ها:
    1,372
    تشکر شده:
    2,698
    جنسیت:
    زن
    محل سکونت:
    تهران
    علل و عوامل ابتلا به پوکی استخوان:
    • · ژنتیک (سابقه خانوادگی)
    • · سن (افزایش سن)
    • · جنیست (زنان)
    • · جثه (جثه‌های ریز)
    • · تغذیه (کاهش دریافت کلسیم)
    • · عادت (کار پشت‌میزی، نبود فعالیت بدنی و ورزش، مصرف سیگار و الکل)
    • · دارو (داروهای مخصوص شیمی‌درمانی، داروهای کورتیکواستروئیدی،
    • · برخی بیماری‌ها (مشکلات تیروئید، کمبود تستسترون در مردان، روماتیسم مفصلی و ...)
     
    BitaSpring از این پست تشکر کرده است.
  5. RoyaKmalai

    RoyaKmalai Well-Known Member

    تاریخ عضویت:
    ‏12 مارس 2017
    ارسال ها:
    1,372
    تشکر شده:
    2,698
    جنسیت:
    زن
    محل سکونت:
    تهران
    پیشگیری از پوکی استخوان:
    • · مصرف مناسب کلسیم
    • · مصرف مناسب ویتامین دی
    • · فعالیت بدنی منظم (ورزش کوهنوردی، پیاده‌روی، دو، دوچرخه‌سواری و ...)
    • · مصرف سویا
    • · ترک مصرف الکل
    • · ترک استعمال سیگار
     
    BitaSpring از این پست تشکر کرده است.
  6. RoyaKmalai

    RoyaKmalai Well-Known Member

    تاریخ عضویت:
    ‏12 مارس 2017
    ارسال ها:
    1,372
    تشکر شده:
    2,698
    جنسیت:
    زن
    محل سکونت:
    تهران
    درمان پوکی استخوان:
    • · مصرف مکمل کلسیم
    • · مصرف مکمل ویتامین دی
    • · دارو درمانی (بیس فسفونات، کلسیتونین، دنوزوماب، تری پاراتید و ..)
    • · ورزش (برای تقویت ماهیچه‌ها)
     
    BitaSpring از این پست تشکر کرده است.

به اشتراک بگذارید