ورزش در دوران بارداری

شروع موضوع توسط Razieh_R ‏10 می 2017 در انجمن مراقبت های بارداری

  1. Razieh_R

    Razieh_R راضیه_رومیانی

    تاریخ عضویت:
    ‏12 مارس 2017
    ارسال ها:
    277
    تشکر شده:
    175
    جنسیت:
    زن
    محل سکونت:
    مشهد
    دوستان تو دوران بارداری میشه ورزش کرد؟
     
  2. Ghoroobnarenji

    Ghoroobnarenji Active Member

    تاریخ عضویت:
    ‏4 آوریل 2017
    ارسال ها:
    234
    تشکر شده:
    160
    جنسیت:
    زن
    شغل:
    دانشجو
    محل سکونت:
    تهران
    بستگی به شرایط بدنیت داره.همچنین بستگی داره قبلا ورزش میکردی یا نه.اگه قبلا نمیکردی و الان میخوای ورزش بکنی، نکنی بهتره.بهتره از دکترت بپرسی
     
    Razieh_R از این پست تشکر کرده است.
  3. SamanePakdel

    SamanePakdel سمانه پاکدل

    تاریخ عضویت:
    ‏8 مارس 2017
    ارسال ها:
    277
    تشکر شده:
    175
    جنسیت:
    زن
    شغل:
    آزاد
    محل سکونت:
    تهران
    سلام. چه بهتر که از پزشکتون مشورت بگیرید. اما برخلاف باور عامه، باید بدونید ورزش تو این دوران نه‌نتها ضرری نداره بلکه فایده هم داره. مثلا باعث جلوگیری از واریس، کمر درد، یبوست و دردهای عضلانی میشه. هیچ ممنوعیتی هم معمولاً تو کار نیست مگه شرایط ایجاب کنه. منظورم اینه که حتی شنا هم میشه کرد. اما بیشتر میگن ورزش‌های غیر از پیاده‌روی رو باید بعد از سه ماهه اول انجام داد. چون بعد سه ماهه اول، خطر سقط جنین خیلی کمه.
     
    Maryam_Zavare2020 و Razieh_R از این پست تشکر کرده اند.
  4. Asemaneabi

    Asemaneabi Active Member

    تاریخ عضویت:
    ‏4 آوریل 2017
    ارسال ها:
    196
    تشکر شده:
    141
    جنسیت:
    زن
    محل سکونت:
    کرج
    سلام.بله میشه.فقط باید خطرناک نباشه و همه جوانب رو در نظر بگیری.پیاده روی، ورزش بین راه رفتن و دویدن و حتی وزنه زردن با وزنه های سبک هم میشه.
     
    Maryam_Zavare2020 و Razieh_R از این پست تشکر کرده اند.
  5. Arefenazari

    Arefenazari Active Member

    تاریخ عضویت:
    ‏4 آوریل 2017
    ارسال ها:
    188
    تشکر شده:
    118
    جنسیت:
    زن
    محل سکونت:
    اصفهان
    میشه عزیزم.فقط باید خوب گرم کنی و یهویی ورزش انجام ندی.
     
    Razieh_R از این پست تشکر کرده است.
  6. Razieh_R

    Razieh_R راضیه_رومیانی

    تاریخ عضویت:
    ‏12 مارس 2017
    ارسال ها:
    277
    تشکر شده:
    175
    جنسیت:
    زن
    محل سکونت:
    مشهد
    ممنون دوستان. من چهارماهه باردارم. فکر کنم بتونم از شنبه پیاده روی منظم رو به برنامم اضافه کنم/
     
  7. Omidslmn

    Omidslmn Member

    تاریخ عضویت:
    ‏16 مارس 2017
    ارسال ها:
    101
    تشکر شده:
    22
    جنسیت:
    مرد
    محل سکونت:
    یزد
    تمرین کگل رو میتونی انجام بدی.یعنی منقبض و شل کردن عضلات باسن. رو تردمیل هم میتونی پیاده روی سریع داشته باشی
     
  8. Maryam_Zavare2020

    Maryam_Zavare2020 مریم زواره

    تاریخ عضویت:
    ‏8 مارس 2017
    ارسال ها:
    259
    تشکر شده:
    162
    جنسیت:
    زن
    شغل:
    شرکت خصوصی
    محل سکونت:
    تهران
    میتونی. فقط باید خیلی مراقب باشی.اگه هم حس کردی درد داری، فعالیت جنین کمه، خونریزی داری یا هر چیزی باید فوراً ورزش رو قطع کنی و بری دکتر.
     

به اشتراک بگذارید