وابستگی به داروی خواب

شروع موضوع توسط Akbar_jms ‏8 ژوئن 2017 در انجمن روانشناسی و طب خواب

  1. Akbar_jms

    Akbar_jms اکبر جمشیدی

    تاریخ عضویت:
    ‏12 مارس 2017
    ارسال ها:
    100
    تشکر شده:
    56
    جنسیت:
    مرد
    محل سکونت:
    تهران
    من یه مدت برا اینکه بخوابم یه قرصی برا خواب خوردم الان دیگه بدون اون قرص نمیتونم بخوابم.واقعا وابسته شدم.کسی راهی بلده؟اسم قرص هم سیتالوپرام هست
     
  2. ElhamZamani

    ElhamZamani الهام زمانی

    تاریخ عضویت:
    ‏12 مارس 2017
    ارسال ها:
    229
    تشکر شده:
    154
    جنسیت:
    زن
    محل سکونت:
    همدان
    منم یه زمانی آلپرازولام میخوردم بدطوری وابسته شده بودم
     
    Akbar_jms از این پست تشکر کرده است.
  3. Sepehrstar

    Sepehrstar سپهر کرمانی

    تاریخ عضویت:
    ‏12 مارس 2017
    ارسال ها:
    97
    تشکر شده:
    72
    جنسیت:
    مرد
    محل سکونت:
    تهران
    انگار خیلیا این مشکل رو دارن.واقعا از همون اول نباید سمت این قرص ها رفت
     
    Akbar_jms از این پست تشکر کرده است.
  4. MehdiAamani

    MehdiAamani مهدی آرمان

    تاریخ عضویت:
    ‏12 مارس 2017
    ارسال ها:
    105
    تشکر شده:
    60
    جنسیت:
    مرد
    باید کم کم بذاری کنار مصرفشو.
     
    Akbar_jms از این پست تشکر کرده است.
  5. RoyaKmalai

    RoyaKmalai Well-Known Member

    تاریخ عضویت:
    ‏12 مارس 2017
    ارسال ها:
    1,372
    تشکر شده:
    2,698
    جنسیت:
    زن
    محل سکونت:
    تهران
    سلام.
    بهتره مصرف سیتالوپرام رو به‌تدریج کنار بذارید. مثلا اگر تا الان شبی یه عدد می‌خوردید، از امشب این میزان رو به سه چهارم برسونید. سه شب دیگه به نصفی و همینطور کمش کنید. بهتره در طول روز هم فعالیت زیاد داشته باشید و از خواب ظهر هم اجتناب کنید تا شب راحت‌تر بتونید بخوابید. ورزش کردن در طول روز هم براتون می‌تونه مفید باشه.
     
    Monafarmani و Akbar_jms از این پست تشکر کرده اند.
  6. RoyaKmalai

    RoyaKmalai Well-Known Member

    تاریخ عضویت:
    ‏12 مارس 2017
    ارسال ها:
    1,372
    تشکر شده:
    2,698
    جنسیت:
    زن
    محل سکونت:
    تهران
    علاوه بر این موارد، بهتره اصول خواب رو هم رعایت کنید تا آسون‌تر بخوابید. حتماً موارد زیر رو در نظر بگیرید:
    · هر شب سر ساعت مشخص به رختخواب برید.
    · سر یه ساعت مشخص از خواب بیدار بشید تا بدنتون عادت کنه
    · در طول روز، کافئین خیلی کم مصرف کنید.
    · محل خوابتون رو راحت و تاریک انتخاب کنید. اگر نور از پنجره اذییتون می‌کنه از چشم‌بند استفاده کنید و اگر صدا اذییتون می‌کنه از صداگیرهای مخصوص گوش استفاده کنید.
    · تشک و بالش راحت و متناسب با بدنتون انتخاب کنید.
    · فکرتون رو از چیزهای حاشیه‌ای رها کنید.
     
    Monafarmani و Akbar_jms از این پست تشکر کرده اند.
  7. Omidslmn

    Omidslmn Member

    تاریخ عضویت:
    ‏16 مارس 2017
    ارسال ها:
    101
    تشکر شده:
    22
    جنسیت:
    مرد
    محل سکونت:
    یزد
    یه شب تا صبح نخواب و صبحش برو ورزش کن و به بدنت فشار بیار.شب خیلی بهتر خوابت میبره.
     
    Akbar_jms از این پست تشکر کرده است.
  8. Monafarmani

    Monafarmani مونا فرمانی

    تاریخ عضویت:
    ‏12 مارس 2017
    ارسال ها:
    206
    تشکر شده:
    119
    جنسیت:
    زن
    محل سکونت:
    تبریز
    کم کم ترکش کنید.یهویی خیلی میتونه براتون بد باشه.مقدار مصرفش رو کم کنید و کم کم هم یه شب در میون دوشب در میون بخورید تا قطع شه
     

به اشتراک بگذارید