نقش تغذیه در ترک اعتیاد

شروع موضوع توسط Akbar_jms ‏15 می 2017 در انجمن اعتیاد و سوء مصرف داروها والکل

  1. Akbar_jms

    Akbar_jms اکبر جمشیدی

    تاریخ عضویت:
    ‏12 مارس 2017
    ارسال ها:
    100
    تشکر شده:
    56
    جنسیت:
    مرد
    محل سکونت:
    تهران
    سلام. دوستان میخواستم بپرسم توی دوران ترک اعتیاد چه غذاهایی خوبه آدم بخوره. یا چه غذاهایی نباید بخوره؟ اگه کسی هم دستور غذایی خاصی بلد بود که برا ترک اعتیاد کمک کننده باشه و لطف کنه به منم بده ممنون میشم.
     
  2. Ghoroobnarenji

    Ghoroobnarenji Active Member

    تاریخ عضویت:
    ‏4 آوریل 2017
    ارسال ها:
    234
    تشکر شده:
    160
    جنسیت:
    زن
    شغل:
    دانشجو
    محل سکونت:
    تهران
    رژیم غذایی توی دوران ترک اعتیاد باید طوری باشه که در طول روز نوسان میزان قند خون بیمار کم باشه. به خاطر همین باید کل غذایی که قراره بیمار در طول شبانه روز بخوره رو به وعده‌های کوچک تقسیم کرد. بهتره غذاهایی که توی این دوران خورده میشه پروتئین و کربوهیدرات زیادی داشته باشه و تا حد امکان قندهای ساده‌ی کمتری
     
  3. Arefenazari

    Arefenazari Active Member

    تاریخ عضویت:
    ‏4 آوریل 2017
    ارسال ها:
    188
    تشکر شده:
    118
    جنسیت:
    زن
    محل سکونت:
    اصفهان
    توی دوران ترک اعتیاد آب بدن خیلی کم میشه به خاطر همین باید غذاهایی خورده بشه که فیبر زیادی دارن. بعضی غذاها هستن که هم فیبر زیادی دارن و هم کربوهیدارت زیادی مثلاً جودوسر. اینا خیلی برای زمانی که معتاد در حال ترکه خوبن
     
  4. Sepehrstar

    Sepehrstar سپهر کرمانی

    تاریخ عضویت:
    ‏12 مارس 2017
    ارسال ها:
    97
    تشکر شده:
    72
    جنسیت:
    مرد
    محل سکونت:
    تهران
    باید شیرینی و قند و همینطور کافئین کم مصرف بشه و به جاش میوه و سبزی بیشتر خورده بشه. اغلب اونایی که معتادن سو تغذیه دارن و خیلی خوبه وقتی که در حال ترک هستن یه نفر باشه که به خورد و خوراکشون برسه و هم از غذاهایی که باید بخورن اگاهی داشته باشه و هم آشپزیش خوب باشه.
     
  5. Hadipezaski

    Hadipezaski Member

    تاریخ عضویت:
    ‏4 آوریل 2017
    ارسال ها:
    97
    تشکر شده:
    61
    جنسیت:
    مرد
    محل سکونت:
    مشهد
    بهتره سعی بشه تا حد امکان تغذیه به تغذیه سالم نزدیک بشه. تا حد امکان غلات کامل خورده بشه و قندهای ساده مصرف نشه. ممکنه بعضی مکملها مثل مکمل ویتامین ب لازم باشه برای جبران کمبود بدن. ولی بالاخره اکقر اونایی که الان میخوان ترک کنن میرن پیش دکتر و همون دکتر میتونه اگه ضروری میبینه مکمل هم تجویز کنه
     
  6. Asemaneabi

    Asemaneabi Active Member

    تاریخ عضویت:
    ‏4 آوریل 2017
    ارسال ها:
    196
    تشکر شده:
    141
    جنسیت:
    زن
    محل سکونت:
    کرج
    والا تا جایی که من میدونم آب زیاد بخورن و گوشت قرمز و چای و قهوه هم کمتر باید بخورن.
     

به اشتراک بگذارید