فواید سحرخیز بودن

شروع موضوع توسط Venus_alone ‏9 جولای 2017 در انجمن سلامت در خانه

  1. Venus_alone

    Venus_alone Active Member

    تاریخ عضویت:
    ‏13 مارس 2017
    ارسال ها:
    164
    تشکر شده:
    87
    جنسیت:
    زن
    محل سکونت:
    اهواز
    با سلام.انسان صبح زود از خواب بیدار بشه خوبه یا اینکه دیرتر بیدار بشه؟ممنون
     
  2. Asemaneabi

    Asemaneabi Active Member

    تاریخ عضویت:
    ‏4 آوریل 2017
    ارسال ها:
    196
    تشکر شده:
    141
    جنسیت:
    زن
    محل سکونت:
    کرج
    سحر باید بیدار شد.نشنیدی میگن سحرخیز باش تا کامروا باشی:):rolleyes:
     
    Venus_alone از این پست تشکر کرده است.
  3. Mobinadepress

    Mobinadepress Active Member

    تاریخ عضویت:
    ‏4 آوریل 2017
    ارسال ها:
    137
    تشکر شده:
    97
    جنسیت:
    زن
    محل سکونت:
    سردشت
    والا من روزهایی که صبح زود بیدار میشم با این که اوایلش خواب الودم اما سرحالم.افسردگیم هم بهتره.اما هرچی دیرتر بیدار میشم بیشتر افسرده و کسل میشم
     
    Venus_alone از این پست تشکر کرده است.
  4. RoyaKmalai

    RoyaKmalai Well-Known Member

    تاریخ عضویت:
    ‏12 مارس 2017
    ارسال ها:
    1,372
    تشکر شده:
    2,698
    جنسیت:
    زن
    محل سکونت:
    تهران
    سلام.
    معلومه که سحرخیز بودن خیلی بهتره. بدن انسان با طبیعت هماهنگه. یعنی باید زمان طلوع خورشید از خواب بیدار بشه و با غروب خورشید بخوابه. اما متاسفانه در اکثر جوون‌های امروزی که شبکه‌های اجتماعی اون‌ها رو کاملا تحت تاثیر قرار داده معمولاً تا صبح بیدارن و صبح تازه می‌خوابن.
     
    Venus_alone از این پست تشکر کرده است.
  5. RoyaKmalai

    RoyaKmalai Well-Known Member

    تاریخ عضویت:
    ‏12 مارس 2017
    ارسال ها:
    1,372
    تشکر شده:
    2,698
    جنسیت:
    زن
    محل سکونت:
    تهران
    فواید سحرخیز بودن:
    • بهبود سلامت عمومی بدن
    • افزایش فعالیت
    • افزایش انگیزه
    • پرتحرک بودن
    • کاهش افسردگی
     
    Venus_alone از این پست تشکر کرده است.
  6. RoyaKmalai

    RoyaKmalai Well-Known Member

    تاریخ عضویت:
    ‏12 مارس 2017
    ارسال ها:
    1,372
    تشکر شده:
    2,698
    جنسیت:
    زن
    محل سکونت:
    تهران
    راه‌های سحرخیز شدن:
    • هر روز به نسبت روز پیشین یه کم زودتر بیدار بشید تا این‌که ساعت بیدار شدنتون به سحر نزدیک‌تر شه.
    • مصرف کافئین رو کم کنید تا شب زودتر خوابتون ببره.
    • صبح‌ها فعالیت‌هایی انجام بدید که بهشون علاقه دارید. این باعث میشه انگیزه‌ی بیشتری برای زود بیدار شدن داشته باشید.
     
    Venus_alone از این پست تشکر کرده است.

به اشتراک بگذارید