علل کابوس دیدن

شروع موضوع توسط Mobinadepress ‏21 می 2017 در انجمن روانشناسی و طب خواب

  1. Mobinadepress

    Mobinadepress Active Member

    تاریخ عضویت:
    ‏4 آوریل 2017
    ارسال ها:
    137
    تشکر شده:
    97
    جنسیت:
    زن
    محل سکونت:
    سردشت
    سلام. دوستان میخواستم بدونم کسی از علت کابوس دیدن و اینکه چکار باید بکنیم که کابوس نیبینیم یا حداقل کمتر کابوس ببینیم خبر داره؟ من واقعا نمیدونم چرا انقدر زیاد کابوس میبینم. تمام زندگیمو تحت تاثیر قرار داده
     
  2. Arefenazari

    Arefenazari Active Member

    تاریخ عضویت:
    ‏4 آوریل 2017
    ارسال ها:
    188
    تشکر شده:
    118
    جنسیت:
    زن
    محل سکونت:
    اصفهان
    خیلی عوامل ممکنه علت کابوس باشن. ممکنه به خاطر استرس زیاد باشه یا اینکه بخاطر یه اتفاق بدی باشه که تازگی برات افتاده مثلا خدای نکرده از دست دادن یکی از نزدیکانت. شایدم ریشه ش یه ترس از دوران کودکی باشه. اگه میبینی خیلی داره اذیتت میکنه شاید بهتر باشه بری پیش روان شناس کمکت کنه مشکلت حل بشه.
     
    Mobinadepress از این پست تشکر کرده است.
  3. Mobinadepress

    Mobinadepress Active Member

    تاریخ عضویت:
    ‏4 آوریل 2017
    ارسال ها:
    137
    تشکر شده:
    97
    جنسیت:
    زن
    محل سکونت:
    سردشت
    آره خب من همیشه کابوس نمیدیدم ولی تازگیا همه ش دارم خواب میبینم که دارن تعقیبن میکنن و من دارم فرار میکنم. البته کابوسای دیگه هم میبینم حتی چندین بار خواب دیدم کشته شدم. ولی نمیدونم علتش چیه. اما میدونم تازگی شغلمو عوض کردم و مسیر محل کار جددیم دورتره و من همه ش استرس دیر رسیدنو دارم. یعنی ممکنه به خاطر این باشه؟
     
  4. Arefenazari

    Arefenazari Active Member

    تاریخ عضویت:
    ‏4 آوریل 2017
    ارسال ها:
    188
    تشکر شده:
    118
    جنسیت:
    زن
    محل سکونت:
    اصفهان
    خب شاید به خاطر همینه. سعی کن استرستو کم کنی و شب غذای سبک بخوری ببینی بهتر میشی یا نه. اگه بهتر نشدی برو دکتر. منم زیاد کابوس فرار کردن میبینم. بعضی وقتام خواب میبینم که از ارتفاع میفتم. البته تازگیا بهتر شدم از وقتی دوباره شروع کردم به نقاشی کردن.
     
    Mobinadepress از این پست تشکر کرده است.
  5. SamanePakdel

    SamanePakdel سمانه پاکدل

    تاریخ عضویت:
    ‏8 مارس 2017
    ارسال ها:
    277
    تشکر شده:
    175
    جنسیت:
    زن
    شغل:
    آزاد
    محل سکونت:
    تهران
    یه روشی هست برای کم شدن کابوس ها و اونم اینه هر وقت کابوس دیدید خودتون به محض بیدار شدن یه پایان خعلی خوب و خوشایند براش بسازید تو ذهنتون. فکر کردن به مناظر و تصاویر آرام بخش هم میتونه کمک کنه استرستون کم بشه و کمتر کابوس ببینید.
     
    Mobinadepress از این پست تشکر کرده است.
  6. RoyaKmalai

    RoyaKmalai Well-Known Member

    تاریخ عضویت:
    ‏12 مارس 2017
    ارسال ها:
    1,372
    تشکر شده:
    2,698
    جنسیت:
    زن
    محل سکونت:
    تهران
    سلام.
    روشهای زیر رو امتحان کنید ببینید کابوس هاتون کمتر میشه یا نه:

    • قبل از خواب غذاهای سنگین و بخصوص غذاهایی که قند زیادی دارن نخورید.
    • استرستون رو با هر روشی که میتونین کم کنید.
    • اگه سیگار میکشین ترک کنین و کمتر کافئین بخورید.
    • فعالیت فیزیکیتون رو بیشتر کنید.
    • در مورد کابوسهاتون با کسی صحبت کنید یا اینکه جایی یادداشتشون کنید.
     
    Mobinadepress از این پست تشکر کرده است.

به اشتراک بگذارید