سیاتیک

شروع موضوع توسط SamanePakdel ‏15 مارس 2017 در انجمن داخلی مغز و اعصاب(نورولوژی)

  1. SamanePakdel

    SamanePakdel سمانه پاکدل

    تاریخ عضویت:
    ‏8 مارس 2017
    ارسال ها:
    277
    تشکر شده:
    175
    جنسیت:
    زن
    شغل:
    آزاد
    محل سکونت:
    تهران
    سلام عزیزان. مدتیه پایین کمرم و پشت رونم خیلی درد میکنه. همه بهم میگن سیاتیکه.متاسفانه فرصت نمیکنم برم دکتر.فعلا تا زمانی که میرم دکتر خواستم بدونم کسی راه درمانی برای این درد داره؟ممنون.
     
  2. RoyaKmalai

    RoyaKmalai Well-Known Member

    تاریخ عضویت:
    ‏12 مارس 2017
    ارسال ها:
    1,372
    تشکر شده:
    2,698
    جنسیت:
    زن
    محل سکونت:
    تهران
    سلام. سیاتیک اسم یه عصبه که از لگن تا قوزک پا طول داره و به چندین شاخه تبدیل شده. این عصب وقتی بهش فشار بیاد درد میگیره. مثلا کسانی که دیسک کمرشون بیرون زده خیلی زیاد با درد این عصب مواجه میشن. استرس، زیاد نشستن، بلند کردن جسم سنگین، باریک شدن کانال های ستون مهره ها از مهمترین علت های سیاتیکن. اگه قسمت تحتانی کمرتون به همراه پشت رون و ساق پاتون خیلی درد میکنه احتمالا سیاتیکتونه که مشکل آفرین شده. بهتره به پزشک مراجعه کنید تا ایشون یه راه درمانی خوب بهتون بگن. اما حتماً جسم سنگین برندارید، سعی کنید چند روز استراحت کنید، بدنتونو گرم نگه دارید و از قرص‌های مسکن استفاده کنید.
    [​IMG]
     
    Mobinadepress، Sepideziba، SamanePakdel و 4 نفر دیگر از این ارسال تشکر کرده اند.
  3. Sepehrstar

    Sepehrstar سپهر کرمانی

    تاریخ عضویت:
    ‏12 مارس 2017
    ارسال ها:
    97
    تشکر شده:
    72
    جنسیت:
    مرد
    محل سکونت:
    تهران
    سلام. یه آمپول شل کننده‌ی عضلات تزریق کنید و تا چند روز اگه ممکنه استراحت مطلق داشته باشید.اگه همون اوایل بروز درد کاملا استراحت بکنید احتمال اینکه خوب بشه زیاده.به هیچ وجه بهش فشار نیارید تا بدتر نشه.
     
    SamanePakdel از این پست تشکر کرده است.
  4. Akbar_jms

    Akbar_jms اکبر جمشیدی

    تاریخ عضویت:
    ‏12 مارس 2017
    ارسال ها:
    100
    تشکر شده:
    56
    جنسیت:
    مرد
    محل سکونت:
    تهران
    یه کمپرس یخ آماده کن تو فریزر داشته باش. روزی چند بار برا بیست دقیقه بذارش جایی که درد میکنه.خیلی تاثیر داره.
     
    SamanePakdel از این پست تشکر کرده است.
  5. Mina.gorji

    Mina.gorji مینا گرجی

    تاریخ عضویت:
    ‏12 مارس 2017
    ارسال ها:
    335
    تشکر شده:
    229
    جنسیت:
    زن
    سلام.برو استخر و تو استخر راه برو.هیچی مثل آب درمانی نمیتونه برای دیسک و سیاتیک خوب باشه.به یه فیزیوتراپی هم سر بزن و مشکلتو بگو.خیلی میتونن کمکت کنن.اما تا میتونی استراحت کن.زیاد هم به خودت استرس وارد نکن.سیاتیک چیزی نیست که بخوای بخاطرش به خودت استرس وارد کنی.
     
    SamanePakdel و ElhamZamani از این پست تشکر کرده اند.
  6. ElhamZamani

    ElhamZamani الهام زمانی

    تاریخ عضویت:
    ‏12 مارس 2017
    ارسال ها:
    229
    تشکر شده:
    154
    جنسیت:
    زن
    محل سکونت:
    همدان
    سلام. این ورزش رو انجام بده. بدردت میخوره:
    به طرف پشت برروی حصیر و فرش دراز بکشید. یک کوسن یا کتاب بر زیر سر خود قرار دهید زانوهای خود را خم کنید و کف پایتان را به صورت مستقیم روی زمین قراردهید و ناحیه بالای بدنتان را آزاد قرار دهید به صورتی که چانه هایتان به آرامی گردنتان را لمس کند.
    عملکرد:زانوی خودراخم کنید و با دو دست خودبه طرف سینه بالابیاورید و به آرامی تاجاییکه احساس ناراحتی نمیکنید پای خود را بکشید و آنرابرای 20 تا30 ثانیه همراه باتنفس عمیق نگه دارید.
    این حرکت را برای کاهش درد کمر و پا 3 مرتبه تکرارکنید وپای خودرا عوض کنید.
    نکته:
    1-گردن ،شانه وسینه خودرامنقبض کنید.
    2-تاجاییکه ممکن است عضلات خودرابکشید
    3- زانوهای خودرامحکم بگیرید وبه طرف سینه فشاردهید.
     
    Sepideziba و SamanePakdel از این پست تشکر کرده اند.
  7. SamanePakdel

    SamanePakdel سمانه پاکدل

    تاریخ عضویت:
    ‏8 مارس 2017
    ارسال ها:
    277
    تشکر شده:
    175
    جنسیت:
    زن
    شغل:
    آزاد
    محل سکونت:
    تهران
    ممنون از همگی:)
     
  8. Sepideziba

    Sepideziba Active Member

    تاریخ عضویت:
    ‏4 آوریل 2017
    ارسال ها:
    172
    تشکر شده:
    145
    جنسیت:
    زن
    محل سکونت:
    اهواز
    افرادی که سیاتیک دارن باید غذاهای با طبع سرد و تر کمتر بخورن. خوردن شیر انگور و گردو برای صبحانه برای این افراد خیلی مفیده.
     
  9. Mobinadepress

    Mobinadepress Active Member

    تاریخ عضویت:
    ‏4 آوریل 2017
    ارسال ها:
    137
    تشکر شده:
    97
    جنسیت:
    زن
    محل سکونت:
    سردشت
    اگه یه ماساژور خوب با یه روغن مثل روغن زیتون ناحیه ی دردو ماساژ بده خیلی خوب میشه. از کمپرس آب گرمم میشه استفاده کرد.
     

به اشتراک بگذارید