تغذیه و ترک اعتیاد

شروع موضوع توسط Keyvankarimi ‏7 می 2017 در انجمن اعتیاد و سوء مصرف داروها والکل

  1. Keyvankarimi

    Keyvankarimi Active Member

    تاریخ عضویت:
    ‏4 آوریل 2017
    ارسال ها:
    114
    تشکر شده:
    70
    جنسیت:
    مرد
    محل سکونت:
    گرگان
    دوستان تو دوران ترک اعتیاد رژیم غذایی خاصی باید رعایت بشه؟یعنی تغذیه نقشی در بهتر کردن روند ترک اعتیاد داره؟مرسی
     
  2. MehdiAamani

    MehdiAamani مهدی آرمان

    تاریخ عضویت:
    ‏12 مارس 2017
    ارسال ها:
    105
    تشکر شده:
    60
    جنسیت:
    مرد
    آره.من شنیدم آب خوردن خیلی خوبه چون تو این دوره سم زدایی میشه و بهتره مایعات زیاد مصرف بشه
     
    Keyvankarimi از این پست تشکر کرده است.
  3. Bornafard

    Bornafard Member

    تاریخ عضویت:
    ‏4 آوریل 2017
    ارسال ها:
    95
    تشکر شده:
    49
    جنسیت:
    مرد
    شغل:
    کارمند
    محل سکونت:
    تهران
    تو این دوران چون احتمال یبوست زیاده باید تا حد امکان مواد غذایی فیبردار خورد مثل میوه و سبزی و غلات.
     
    Keyvankarimi از این پست تشکر کرده است.
  4. Aria_Khoshdel

    Aria_Khoshdel آریـــا

    تاریخ عضویت:
    ‏8 مارس 2017
    ارسال ها:
    863
    تشکر شده:
    1,914
    جنسیت:
    مرد
    محل سکونت:
    تهران
    سلام بر شما.
    تغذیه و نوع رژیم غذایی پایه و اساس زندگی انسانه و طبیعیه که تو دوران ترک اعتیاد هم نقشی اساسی داشته باشه. در دوره ترک اعتیاد که در اصل سم زدایی از بدن در حال انجامه، باید بیشتر و بهتر به بدن و سلامتی توجه داشت. در کل میشه رژیم غذایی مناسب و نامناسب رو در دوران ترک اعتیاد به نوعی خلاصه کرد:
    مناسب:
    · مصرف غذاهای حاوی ویتامین گروه ب (برای رفع کرختی و خستگی)
    · نوشیدن حداقل هشت لیوان آب در روز
    · مصرف حداقل 5 واحد میوه در روز (عمدتاً شامل کیوی، پرتقال، گریپ‌فروت، سیب و موز)
    · علاوه بر مصرف میوه سبزیجات خام هم بهتره مصرف بشه (هم برای دریافت مواد مغذی و هم برای دریافت فیبر برای جلوگیری از یبوست مزمن و به تبع بواسیر)
    · مصرف روزانه یک قرص مولتی ویتامین
    نامناسب:
    · نوشیدنی‌های کافئینی
    · شیرینی
    · غذای چرب
    · قند و شکر
    بامهر.
     
    Keyvankarimi، Akbar_jms و Hadipezaski از این ارسال تشکر کرده اند.
  5. Hadipezaski

    Hadipezaski Member

    تاریخ عضویت:
    ‏4 آوریل 2017
    ارسال ها:
    97
    تشکر شده:
    61
    جنسیت:
    مرد
    محل سکونت:
    مشهد
    سلام.میگن تو دوران ترک اعتیاد کم آبی بدن خیلی ممکنه رخ بده و باید حتمن آب زیاد مصرف شه تا هم از کم آبی بدن پیشگیری شه و هم به دفع سم از بدن کمک شه
     
    Keyvankarimi از این پست تشکر کرده است.
  6. Akbar_jms

    Akbar_jms اکبر جمشیدی

    تاریخ عضویت:
    ‏12 مارس 2017
    ارسال ها:
    100
    تشکر شده:
    56
    جنسیت:
    مرد
    محل سکونت:
    تهران
    کلن کسانی که به چیزی معتادن مثل اعتیاد به الکل یا مواد بیشتر از اونکه به غذا حواسشون باشه به الکل یا مواد حواسشون هست.تو دوران ترک هم همین ماجرا هست و باید به بیمار یاداوری کرد که فلان یا بهمان غذا رو بخوره
     
    Keyvankarimi از این پست تشکر کرده است.

به اشتراک بگذارید