ترک سیگار

شروع موضوع توسط Mobinadepress ‏29 ژوئن 2017 در انجمن سیگار

  1. Mobinadepress

    Mobinadepress Active Member

    تاریخ عضویت:
    ‏4 آوریل 2017
    ارسال ها:
    137
    تشکر شده:
    97
    جنسیت:
    زن
    محل سکونت:
    سردشت
    سلام. دوستان کسی شخصا تجربه ترک سیگار داشته؟ چطوری میشه سیگارو برای همیشه گذاشت کنار؟ ممنون میشم کمکم کنید
     
  2. Razieh_R

    Razieh_R راضیه_رومیانی

    تاریخ عضویت:
    ‏12 مارس 2017
    ارسال ها:
    277
    تشکر شده:
    175
    جنسیت:
    زن
    محل سکونت:
    مشهد
    سلام عزیزم به سلامتیت فکر کن.
     
    Mobinadepress از این پست تشکر کرده است.
  3. Mobinadepress

    Mobinadepress Active Member

    تاریخ عضویت:
    ‏4 آوریل 2017
    ارسال ها:
    137
    تشکر شده:
    97
    جنسیت:
    زن
    محل سکونت:
    سردشت
    اتفاقا من هر بار که سیگار میکشم... هر بار که سهله با هر پکی فقط به این فکر میکنم که یه قدم به سرطان نزدیک شدم. خووووووب میدونم سیگار چه به روز آدم میاره ولی بازم نمیتونم نکشم. اصلا کیه که ندونه سیگار چه ضررهایی داره برای بدن. بخدا درموندم نمیدونم چکار کنم :(
     
  4. RoyaKmalai

    RoyaKmalai Well-Known Member

    تاریخ عضویت:
    ‏12 مارس 2017
    ارسال ها:
    1,372
    تشکر شده:
    2,698
    جنسیت:
    زن
    محل سکونت:
    تهران
    سلام دوست گرامی
    روش‌های زیر پرکاربردترین روش‌های ترک سیگار هستن:
    ترک بدون کمک دیگران: در این روش فرد تصمیم میگیره بدون هیچگونه کمکی سیگار رو ترک کنه. این روش تنها حدود ده درصد موارد موفقیت آمیزه.
    شناسایی محرک‌های ایجاد احساس هوس به سیگار: در این روش با کمک یه متخصص فرد محرک‌هایی که باعث میشه احساس هوس پیدا کنه نسبت به سیگار رو شناسایی میکنه و سعی میکنه که اون محرک‌ها رو کنترل کنه.
    درمان دارویی: در این روش از بعضی داروهای تجویز شده توسط پزشک مثل زیبان برای ترک سیگار استفاده میشه.
    ترک با استفاده از جایگزین‌های نیکوتین: انواع جایگزین‌های نیکوتین یه شکل آدامس، اسپری، چسب و ... وجود داره که میتونه کمکی باشه به افراد سیگاری برای ترک. البته توصیه میشه استفاده از این محصولات تحت نظر پزشک باشه و علاوه بر این تنها به استفاده از این محصولات بسنده نشه و رفتاردرمانی هم در کنارش باشه.
     
    Alinamjoo، Daaryaraha، Yasizandi و 4 نفر دیگر از این ارسال تشکر کرده اند.
  5. SaraMehri

    SaraMehri Active Member

    تاریخ عضویت:
    ‏16 مارس 2017
    ارسال ها:
    235
    تشکر شده:
    166
    جنسیت:
    زن
    شغل:
    دانشجو
    محل سکونت:
    تهران
    سلام دوست عزیز. دقیقا همینطوره و حق با شماست. اغلب افرادی که سیگار میکشن میدونن که سیگار برای سلامتی مضره ولی باز سیگار میکشن. من خودم هیچوقت سیگاری نبودم ولی یه دوستی داشتم که مدت طولانی سیگاری بود و بالاخره یه بار ترک کرد. خودش میگفت که چیزی که باعث شده ترک کنه این بوده که به همه اعلام کرده که میخواد ترک کنه و به همین خاطر دیگه نتونسته هر وقت دلش خواست هر جا ازادانه سیگار بکشه. البته خب عوامل دیگه هم بودن ولی این انگار خیلی بهش کمک کرده بود
     
    Mobinadepress از این پست تشکر کرده است.
  6. Nima.hakim

    Nima.hakim Member

    تاریخ عضویت:
    ‏4 آوریل 2017
    ارسال ها:
    71
    تشکر شده:
    43
    جنسیت:
    مرد
    بذار من تجربیاتمو در مورد ترک سیگار بگم برات:
    در درجه اول به هیچ وجه سیگار پاکتی نخر بذار تو جیبت. این یه قانونه!! سیگار اگه نداشته باشی سیگار نمیکشی! به همین راحتی. نهایتش سه تا سیگار باشه تو جیبت فقط.
    بعد به همه بگو که ترک کردی. لاف بزن جلوی همه و بگو که به آب خوردنی ترک کردی. اینطوری اگه بخوای جلوی دیگران سیگار بکشی همه میگن چی شد پس تو که به اب خوردنی ترک کرده بودی؟!! اینطوری مکانهایی که میتونی اونجاها سیگار بکشی خیلی محدود میشن.
    اگه دوست سیگاری داری سعی کن باهاش تنها جایی نری
    روزهای اول حواستو با هر چیزی که ذهنتو مشغول میکنه پرت کن
    اگه یه نخ سیگار کشیدی وا نده و نگو دیگه شکست خوردم. اشکال نداره یه نخ کشیدی دیگه نکش
    سعی کن سیگارو یک باره بذاری کنار و همش هم به خودت تلقین نکنی که نمیشه و سخته. والا هیچ سخت نیست. من با اون ده درصد موفقیت افرادی که بدون کمک ترک میکنن موافق نیستم. بخدا ترک سیگار هیچ کاری نداره
    پاشو ترک دیگه!! یا علی
     
    Alinamjoo، Yasizandi، Venus_alone و یک نفر دیگر از این ارسال تشکر کرده اند.
  7. Venus_alone

    Venus_alone Active Member

    تاریخ عضویت:
    ‏13 مارس 2017
    ارسال ها:
    164
    تشکر شده:
    87
    جنسیت:
    زن
    محل سکونت:
    اهواز
    به نظرم پولی که میدی برای سیگار رو جمع کن و برای خودت یه چیز خوب بخر. این میشه یه جایزه برای اینکه سیگار نکشیدی
     
  8. Yasizandi

    Yasizandi Active Member

    تاریخ عضویت:
    ‏4 آوریل 2017
    ارسال ها:
    149
    تشکر شده:
    76
    جنسیت:
    زن
    شغل:
    دانشجو
    محل سکونت:
    خرم آباد
    فکر کنم از طب سوزنی میشه برای ترک سیگار کمک گرفت. من خود سیگاری نیستم ولی برای پا درد میرم طب سوزنی. اونجا یه خانوم بوده که برای ترک سیگار اومده بود
     
  9. Daaryaraha

    Daaryaraha Active Member

    تاریخ عضویت:
    ‏4 آوریل 2017
    ارسال ها:
    132
    تشکر شده:
    75
    جنسیت:
    زن
    محل سکونت:
    تهران
    برادر من توی این کلاسایی که برای ترکه شرکت میکرد. هر از گاهی یه مدال بهش میدادن. اونم کم کم تشویق شد و ترک کرد. البته خودشم همت کرد. بعدشم به خیلیا کمک کرد ترک کنه
     
  10. Alinamjoo

    Alinamjoo Member

    تاریخ عضویت:
    ‏4 آوریل 2017
    ارسال ها:
    87
    تشکر شده:
    49
    جنسیت:
    مرد
    از گیاهان دارویی استفاده کن. مثل سنبل‌اطیب و چای کوهی
     
  11. Bornafard

    Bornafard Member

    تاریخ عضویت:
    ‏4 آوریل 2017
    ارسال ها:
    95
    تشکر شده:
    49
    جنسیت:
    مرد
    شغل:
    کارمند
    محل سکونت:
    تهران
    من یه بار برای ترک سیگار رفتم دکتر برام بوپروپیون نوشت. خوب بود و تونستم یه مدتی ترک کنم ولی خب متاسفانه دوباره سیگاری شدم :(
     
  12. Peymansport

    Peymansport Active Member

    تاریخ عضویت:
    ‏4 آوریل 2017
    ارسال ها:
    103
    تشکر شده:
    47
    جنسیت:
    مرد
    محل سکونت:
    کرمانشاه
    یکی از مسائلی که باعث میشه آدم بعد ترک سیگار برگرده بهش اینه که بعد سیگار آدم خیلی وسوسه میشه که دوباره سیگار بکشه حتی خواب سیگار کشیدن میبینه. من خودم تجربه کردم.بعد ممکنه آدم یه بار تسلیم این وسوسه ها بشه و یه نخ سیگار بکشه. بعد چون اون یه نخ سیگارو کشید میگه دیگه هیچی شکست خوردم پس حالا که یه نخ کشیدم بذار هی بکشم.نباید اینطوری باشه. یعنی اگه یه نخ کشیدی فکر نکن دیگه نتونستی ترک کنی. بهش فکر نکن و راهتو ادامه بده
     

به اشتراک بگذارید