بیخوابی

شروع موضوع توسط Nima.hakim ‏11 می 2017 در انجمن روانشناسی و طب خواب

  1. Nima.hakim

    Nima.hakim Member

    تاریخ عضویت:
    ‏4 آوریل 2017
    ارسال ها:
    71
    تشکر شده:
    43
    جنسیت:
    مرد
    کسی اینجا هست که مشکل بیخوابی داشته و الان خوب شده باشه؟چه پیشنهادی دارید؟بیخوابی کلافم کرده.دیگه خسته شدم.شب نمیتونه بخوابم و روز کلی خواب آلود و خستم.بازدهیم پایین اومده.لطفا کمکم کنید
     
  2. Leylaomidi

    Leylaomidi Active Member

    تاریخ عضویت:
    ‏4 آوریل 2017
    ارسال ها:
    231
    تشکر شده:
    150
    جنسیت:
    زن
    محل سکونت:
    رشت
    منم مثل شما بودم.موقعی که زیاد تو خونه میموندم اینطوری میشدم.نه خسته نمیشدم،شب خوابم نمیگرفت.بعضیا زود خوابشون میگیره حتی اگه خسته نباشن اونا قصشون جداست.اما فکر کنم شما هم مثل منید.سعی کنید خسته بشید.یه کلاسی باشگاهی چیزی برید که روز باعث شه خسته بشید تا شب به شدت به خواب نیاز داشته باشید.
     
    Nima.hakim از این پست تشکر کرده است.
  3. Yasizandi

    Yasizandi Active Member

    تاریخ عضویت:
    ‏4 آوریل 2017
    ارسال ها:
    149
    تشکر شده:
    76
    جنسیت:
    زن
    شغل:
    دانشجو
    محل سکونت:
    خرم آباد
    اگه دیر میخوابید و از او ن طرف هم دیر بیدار میشید سعی کنید مثلا ساعت 6 صبح بیدار شید.فکر کنم دیگه از اون طرف خوابتون بهتر شه
     
    Nima.hakim از این پست تشکر کرده است.
  4. Alinamjoo

    Alinamjoo Member

    تاریخ عضویت:
    ‏4 آوریل 2017
    ارسال ها:
    87
    تشکر شده:
    49
    جنسیت:
    مرد
    یه کاری کنید.شبی که خوابتون نمیگیره دیگه دم صبحی نخوابید.کلا سعی کنید اون شب رو تا صبح نخوابید.صبح هم که خواست خوابتون ببره یه کاری کنید که نخوابید.ظهر چرت هم نزنید تا شب بعد.شب بعد زود برید توی رختخواب و محیط رو ساکت و تاریک کنید.چند شب اینو امتحان کنید اگه جواب نداد برید دکتر
     
    Nima.hakim از این پست تشکر کرده است.
  5. Monafarmani

    Monafarmani مونا فرمانی

    تاریخ عضویت:
    ‏12 مارس 2017
    ارسال ها:
    206
    تشکر شده:
    119
    جنسیت:
    زن
    محل سکونت:
    تبریز
    کیوی بخورید.من هم به شخصه امتحانش کردم و هم توی یه مجله خوندم که تحقیق کردن و آزمایش هم کردن و دیدن کیوی خیلی رو خواب خوب تاثیر داره
     
    Nima.hakim از این پست تشکر کرده است.
  6. MehdiAamani

    MehdiAamani مهدی آرمان

    تاریخ عضویت:
    ‏12 مارس 2017
    ارسال ها:
    105
    تشکر شده:
    60
    جنسیت:
    مرد
    کارتون رو تو اتاق خواب انجام ندید.بذارید مغزتون عادت کنه که اتاق خواب رو فقط برا رابطه جنسی یا خواب تشخیص بده
     
    Nima.hakim از این پست تشکر کرده است.
  7. Omidslmn

    Omidslmn Member

    تاریخ عضویت:
    ‏16 مارس 2017
    ارسال ها:
    101
    تشکر شده:
    22
    جنسیت:
    مرد
    محل سکونت:
    یزد
    دمنوش بابونه یا سنبل الطیب بخورید.یه ساعت قبل از خواب این دمنوش ها رو امتحان کنید.یه دارو هم هست کیاهیه اسمش پاسی پی هست.اونم از داروخونه میتونید بخرید
     
    Nima.hakim از این پست تشکر کرده است.
  8. Asemaneabi

    Asemaneabi Active Member

    تاریخ عضویت:
    ‏4 آوریل 2017
    ارسال ها:
    196
    تشکر شده:
    141
    جنسیت:
    زن
    محل سکونت:
    کرج
    هرچی شد سراغ این قرص های «پام» نرید که فقط هفته اول خوبن.بعدش همین یه ذره خوابی هم که الان دارید رو تا اون قرص ها رو نخورید نخواهید داشت
     
    Nima.hakim از این پست تشکر کرده است.

به اشتراک بگذارید