بهترین و بدترین زمان برای خوردن شام

شروع موضوع توسط SaraMehri ‏13 ژوئن 2017 در انجمن انجمن های عمومی و اختصاصی

  1. SaraMehri

    SaraMehri Active Member

    تاریخ عضویت:
    ‏16 مارس 2017
    ارسال ها:
    235
    تشکر شده:
    166
    جنسیت:
    زن
    شغل:
    دانشجو
    محل سکونت:
    تهران
    سلام.بهترین ساعتی که میشه شام خورد چه ساعتیه؟
     
  2. Mania_m

    Mania_m Active Member

    تاریخ عضویت:
    ‏13 مارس 2017
    ارسال ها:
    155
    تشکر شده:
    102
    جنسیت:
    زن
    شغل:
    خانه دار
    محل سکونت:
    شیراز
    فکر کنم اول شب.چون با خوابیدن فاصله داره
     
    SaraMehri از این پست تشکر کرده است.
  3. Sepideziba

    Sepideziba Active Member

    تاریخ عضویت:
    ‏4 آوریل 2017
    ارسال ها:
    172
    تشکر شده:
    145
    جنسیت:
    زن
    محل سکونت:
    اهواز
    اوایل شب.چون هر چی دیرتر بشه و برسه به موقع خواب،هم چاق میکنه و هم خوب هضم نمیشه
     
    SaraMehri از این پست تشکر کرده است.
  4. Maryam_1358

    Maryam_1358 مریم رضایی

    تاریخ عضویت:
    ‏12 مارس 2017
    ارسال ها:
    278
    تشکر شده:
    175
    جنسیت:
    زن
    محل سکونت:
    ورامین
    والا من اصلا شام خوردنم ساعت مشخصی نداره.گاهی سه شب میخورم گاهی نه شب.اصلا هم حواسم به این چیزا نیست.
     
    SaraMehri از این پست تشکر کرده است.
  5. Aria_Khoshdel

    Aria_Khoshdel آریـــا

    تاریخ عضویت:
    ‏8 مارس 2017
    ارسال ها:
    863
    تشکر شده:
    1,914
    جنسیت:
    مرد
    محل سکونت:
    تهران
    سلام بر شما.
    تحقیقات متعددی در این زمینه صورت گرفته و معمولاً به همون نتیجه‌ای می‌رسن که قبلاً بهش اعتقاد داشتن، یعنی قبل از ساعت 7 شب. اما خب معمولا اکثر ما تا از سرکار به خونه بریم و از ترافیک و شلوغی خیابون‌ها بگذریم و تا یه دوش بگیریم و یه ذره خستگی کار رو از تن بیرون کنیم، ساعت 7 شب می‌گذره. ولی خوردن شام ساعت 7 شب، فواید زیادی می‌تونه داشته باشه:

    · کمک به کنترل وزن
    · کاهش سوزش معده (خوردن شام در اوایل شب، فرصت هضم شدن غذا رو میده و از سوزش معده جلوگیری می‌کنه)
    · خوابی آرام (اوایل شب اگر شام خورده بشه، تا موقع خواب فاصله زیاد میشه و هم فرصت هضم غذا و رهایی از سوزش معده هست و هم فرصت خالی کردن مثانه)
    · انرژی بیشتر (خوردن وعده‌های غذایی سر فرصت، باعث انرژی بیشتر میشه. همچنین داشتن یه خواب راحت هم می‌تونه همین اثر رو داشته باشه)
     
    SaraMehri از این پست تشکر کرده است.
  6. Aria_Khoshdel

    Aria_Khoshdel آریـــا

    تاریخ عضویت:
    ‏8 مارس 2017
    ارسال ها:
    863
    تشکر شده:
    1,914
    جنسیت:
    مرد
    محل سکونت:
    تهران
    چند راه برای کاهش میل به غذا خوردن در ساعات آخر شب:
    · ساعت رو کوک کنید تا یه ساعت قبل از ساعت 7 برای خوردن شام، شما رو آگاه کنه.
    · به جای مصرف غذاها و تنقلات پرکالری موقع تلویزیون دیدن یا داخل اینترنت گشتن، می‌تونید از دم‌نوش‌های گیاهی استفاده کنید.
    · بعد از شام مسواک بزنید تا هم از دندان‌ها محافظت کنید و هم مزه‌ی خمیردندان میل به غذا خوردن رو کاهش بده.
    بامهر
     
    SaraMehri از این پست تشکر کرده است.

به اشتراک بگذارید