استرس شدید

شروع موضوع توسط Yasizandi ‏10 می 2017 در انجمن اختلالات روانی

  1. Yasizandi

    Yasizandi Active Member

    تاریخ عضویت:
    ‏4 آوریل 2017
    ارسال ها:
    149
    تشکر شده:
    76
    جنسیت:
    زن
    شغل:
    دانشجو
    محل سکونت:
    خرم آباد
    سلام. دوستان راه حلی برای رفع استرس شدید دارید؟ راه حلی که خودتون امتحان کرده باشید و جواب داده باشه منظورمه. ممنون
     
  2. Mobinadepress

    Mobinadepress Active Member

    تاریخ عضویت:
    ‏4 آوریل 2017
    ارسال ها:
    137
    تشکر شده:
    97
    جنسیت:
    زن
    محل سکونت:
    سردشت
    راستشو بگم من همیشه استرس داشتم و دارم و هیچوقتم هیچ راه حلی نتونسته بهترش کنه مگه داروهایی که زمانی میخوردم و آرام بخش بودن. اما اونا هم منو به شدت افسرده کرده بودن طوریکه حتی فکر خودکشی به سرم زده بود. منم دیگه نخوردمشون و در حال حاضرم با کلی استرس مدام هستم در خدمتتون! :)
     
    Yasizandi از این پست تشکر کرده است.
  3. Hadipezaski

    Hadipezaski Member

    تاریخ عضویت:
    ‏4 آوریل 2017
    ارسال ها:
    97
    تشکر شده:
    61
    جنسیت:
    مرد
    محل سکونت:
    مشهد
    به نظر من هیچی مثل نماز خوندن آدمو آروم نمیکنه. باید با خدا رفیق باشی و بذاری اون خودش کمکت کنه. این همه استرسی که آدما دارن همه بخاطر اینه که دست خدا رو ول کردن. همانا یاد خدا آرام بخش دلهاست.
     
    Yasizandi از این پست تشکر کرده است.
  4. Simone66

    Simone66 Active Member

    تاریخ عضویت:
    ‏4 آوریل 2017
    ارسال ها:
    103
    تشکر شده:
    111
    جنسیت:
    زن
    محل سکونت:
    تهران
    اگه استرست خیلی زیاده برو پیش روانپزشک. تا جایی که من میدونم اضطراب شایع‌ترین مشکل روانی حال حاضره و درمانش هم خیلی سخت نیست. البته اگه خیلی به درمان دارویی اکتفا نکنی و رفتاردرمانی و روانشناسی رو هم امتحان کنی بهتره. کتابایی مثل روان‌درمان اگزیستانسیال شاید بهت کمک کنن. تو اون کتاب اروین یالوم میگه منشا اضطراب آدمها کلا ترس از مرگه. حالا بخون ببین شاید به دردت خورد.
     
    Yasizandi، BitaSpring و SamanePakdel از این ارسال تشکر کرده اند.
  5. SamanePakdel

    SamanePakdel سمانه پاکدل

    تاریخ عضویت:
    ‏8 مارس 2017
    ارسال ها:
    277
    تشکر شده:
    175
    جنسیت:
    زن
    شغل:
    آزاد
    محل سکونت:
    تهران
    تا حالا درمان گیاهی رو امتحان کردی؟ من خودم امتحان کردم و خیلی روم تاثیر نذاشته واقعیتش. اما اگه روی من تاثیر نذاشته دلیل نمیشه که روی تو هم تاثیر نذاره. من خودم یکی از دوستام یادمه یه خورده گلاب میخورد جوری مدهوش میشد و میگرفت میخوابید انگار مرفین تزریق کرده باشن بهش! دمنوش گل ساعتی و دمنوش گل بابونه هر دو ارام بخشن. گل بابونه رو میتونی همراه بهارنارنج هم دم کنی. امتحانش که ضرر نداره ها؟
     
    Yasizandi از این پست تشکر کرده است.
  6. Simasami

    Simasami Active Member

    تاریخ عضویت:
    ‏4 آوریل 2017
    ارسال ها:
    136
    تشکر شده:
    99
    جنسیت:
    زن
    محل سکونت:
    تبریز
    من یه راهی رو امتحان کردم و واقعا جواب گرفتم و اونم مدیتیشنه. برای مدیتیشنم نیازی نیست پول کلان به این کلاس و اون استاد بدی. فقط کافی یه جای ساکت بشینی یا دراز بکشی طوری که حتماً ستون فقراتت راست باشه و شروع کنی نفس عمیق کشیدن و روی تنفست تمرکز کردن. بذار ورود و خرج هوا رو از سوراخ بینیت احساس کنی. کم کم هشیاری و اگاهیتو زیاد کن و به همه ی صداهای اطرافت توجه کن. کلاً نسبت به همه چیز آگاه شو. نسبت به حالت بدنت، نفست، فکرایی که میان تو سرت، دما، و .... همینطوری برای یه مدت بمون و نفس عمیق بکش و هر روز اینکارو برای حدود 20 دقیقه تکرار کن. ببین چی میبینی. اگه خواستی مسیج بده تا چند تا کتابم بهت معرفی کنم در این زمینه.
     
    Yasizandi و BitaSpring از این پست تشکر کرده اند.
  7. BitaSpring

    BitaSpring بهار بیتا

    تاریخ عضویت:
    ‏12 مارس 2017
    ارسال ها:
    294
    تشکر شده:
    204
    جنسیت:
    زن
    محل سکونت:
    اصفهان
    به نظرم ورزش کن. هم ورزش ایروبیک و هم بدنسازی. مثلاً میتونی روزای فرد بری بدوی و روزای زوج بری باشگاه برا بدنسازی. من خودم تاثیر ورزشو توی کاهش استرس واقعا روی خودم دیدم. بعضی گیاها هم برای استرس خوبن. مثلاً چای سبز نه تنها برای استرس خوبه بلکه هزارجور خاصیت دیگه داره و توی ورزشم بهت کمک میکنه.
     
    Yasizandi از این پست تشکر کرده است.
  8. Mania_m

    Mania_m Active Member

    تاریخ عضویت:
    ‏13 مارس 2017
    ارسال ها:
    155
    تشکر شده:
    102
    جنسیت:
    زن
    شغل:
    خانه دار
    محل سکونت:
    شیراز
    خودتو بزن به بیخیالی ین بهترین راهه
     
    Yasizandi از این پست تشکر کرده است.

به اشتراک بگذارید